când este combinat cu o alimentație echilibrată, mișcare reglementată și hidratare corectă.
Precauții și contraindicații pentru semințe de chia
Deși semințele de chia sunt sănătoase, nu sunt potrivite pentru toată lumea și trebuie consumate cu precauție.
Probleme digestive
Consumul excesiv poate provoca disconfort abdominal din cauza conținutului ridicat de fibre. Este recomandat să începi cu cantități mici (1 lingura/zi).
Risc de înec
Semințele de chia nu trebuie consumate uscate, deoarece absorb rapid lichid și se pot umfla în gât. Consumă-le doar hidratate (în iaurt, lapte, apă) sau după ce au stat la înmuiat.
Interacțiuni cu medicamente
Aceste semințe pot influența efectul unor tratamente, în medicamente speciale pentru tensiune și anticoagulante. Dacă urmezi un tratament, consultă medic.
Tensiune arterială scăzută
Semințele de chia pot contribui la scăderea tensiunii, ce poate cauza starea de slăbiciune pentru persoanele cu tensiune mică.
Alergii
Deși rare, pot apărea reacții alergice, cum ar fi dificultăți respiratorii.
Comments