Obiceiuri simple pentru pierderea în greutate

Prin urmare, mulți nutriționiști recomandă să umpleți jumătate din farfurie cu legume atât la prânz, cât și la cină.

De ce nu încerci diferite tipuri de legume?

 Salată
Legume la cuptor
Supă
Mâncăruri prăjite
Smoothie-uri

Cu cât farfuria ta este mai colorată, cu atât este probabil să fie mai variată.

6. Mestecați încet și conștient.