Mulți oameni mănâncă prea repede fără să-și dea seama.
Creierul are nevoie de timp pentru a recunoaște sațietatea, iar
mâncatul în grabă poate duce la supraalimentare înainte ca semnalele de sațietate să-și facă treaba.
Mâncatul conștient te încurajează să:
Mestecă încet.
Savurează aromele.
Pune tacâmurile între uși.
Nu te lăsa distras în timp ce mănânci.
Această abordare simplă poate îmbunătăți digestia și poate contribui la o relație mai sănătoasă cu mâncarea.
Comments